إذا تعرضت لضرر في قلبك

تذكر أن تعتبر نفسك في البداية نباتًا
اشرب الماء بانتظام، تناول الطعام، نم، وتعرض للشمس
دع جسدك يحصل على التغذية الأساسية
لا تفرض على نفسك مشاعر أو معانٍ
فقط حافظ على الإيقاع الأساسي للحياة
هذه الخطوة هي أساس الإصلاح
تهدف إلى إعادة بناء الحيوية من خلال أبسط الأفعال

ثم اعتبر نفسك حيوانًا
اخرج من المنزل، تمشى، استمتع بالمنظر
دع جسدك يتحرك بشكل طبيعي
اشعر بالهواء، الضوء، والأصوات من الخارج
أيقظ الحيوية في مستوى الغريزة
لا حاجة للتفكير في الهدف أو القيمة

وأخيرًا، عد أن تكون إنسانًا
عندما تستعيد جسدك وعقلك تدريجيًا
واجه المشاعر، الرغبات، ومعنى الحياة خطوة بخطوة
واجه احتياجاتك الحقيقية من الداخل
أعد بناء الاتصال مع العالم
لا يمكن تخطي هذه العملية
يجب أن تكون تدريجيًا
الجوهر هو البدء بالبقاء على قيد الحياة
والعودة تدريجيًا إلى الحياة