آخر تحديث حول رحلة الضغط: قررت أن أتعلم التعريف الحقيقي للفشل وأخصص ساعة كاملة كل أسبوع للمحاولة فقط والقيام بأكبر عدد ممكن. بدلاً من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، إذا كان ذلك بسبب التعافي، لماذا لا أذهب إلى الحد الأقصى. يمكنني الآن أداء مجموعتين من ثمانية تمرينات ضغط