Jika aliran darah jantung Anda terganggu

Ingatlah untuk menganggap diri sendiri sebagai tanaman
Minum air, makan, tidur, dan berjemur secara teratur
Memberikan tubuh nutrisi fisiologis dasar
Tidak memaksakan emosi atau makna
Hanya mempertahankan ritme kehidupan dasar
Langkah ini adalah dasar untuk pemulihan
Berusaha membangun kembali vitalitas melalui tindakan paling sederhana

Kemudian anggap diri sendiri sebagai hewan
Keluar dari dalam ruangan, berjalan-jalan, menikmati pemandangan
Biarkan tubuh bergerak secara alami
Rasakan angin, cahaya, dan suara dari luar
Bangkitkan kehidupan dari tingkat naluri
Tidak perlu memikirkan tujuan dan nilai

Akhirnya kembali menjadi manusia
Ketika tubuh dan pikiran mulai pulih
Secara bertahap menghadapi emosi, keinginan, dan makna hidup
Hadapi kebutuhan sejati dari dalam hati
Bangun kembali koneksi dengan dunia
Seluruh proses ini tidak bisa dilompati
Perlu langkah demi langkah
Intinya dimulai dari bertahan hidup
Secara bertahap kembali ke kehidupan