Staples Ramah Anggaran: 25 Makanan Mudah Dibeli Saat Uang Terbatas

Makan dengan baik dengan anggaran terbatas tidak berarti bertahan hanya dengan ramen instan. Jika Anda memperhatikan dompet atau menghadapi pengeluaran tak terduga, berbelanja bahan makanan secara cerdas dapat membuat uang Anda lebih awet. Berikut 25 item ramah dompet yang memberikan nutrisi, rasa, dan nilai tahan lama tanpa menguras rekening bank Anda.

Pusat Protein

Telur menonjol sebagai tawar-menawar protein yang paling serbaguna. Apakah direbus, orak-arik, digoreng, atau dipanggang ke dalam hidangan, mereka sangat fleksibel. Telur rebus keras juga menjadi camilan cepat yang kaya protein.

Tuna Kalengan menawarkan protein tanpa lemak dengan harga sangat murah. Buat salad tuna, campurkan ke pasta, aduk ke dalam mangkuk biji-bijian, atau makan langsung dari kaleng saat Anda membutuhkan makanan cepat.

Kacang Kedelai menyediakan protein nabati dan serat dalam kaleng yang praktis. Campurkan ke dalam salad, sup, atau hummus, atau bahkan gunakan cairan dari kaleng sebagai pengganti bahan panggang. Makanan mudah ini cocok untuk resep sederhana maupun yang rumit.

Selai Kacang mengandung protein dan lemak sehat dalam wadah yang terjangkau. Satu wadah bertahan berminggu-minggu dan cocok untuk roti, buah, atau langsung dari sendok.

Kacang Hitam adalah juara anggaran yang penuh dengan protein dan serat. Gunakan dalam taco, burrito, sup, salad—kemungkinannya tak terbatas, dan mereka tahan selama berbulan-bulan.

Bahu Bork adalah daging yang kurang dihargai. Panggang utuh dan tarik dagingnya sepanjang minggu untuk taco, pasta, sup, dan semur yang mengenyangkan.

Dasar Karbohidrat

Pasta tetap menjadi bahan pokok dapur yang sangat mudah dibeli. Padukan mie dasar dengan saus atau topping apa pun yang Anda miliki untuk hidangan mengenyangkan yang memuaskan.

Nasi sangat memperluas anggaran belanja Anda. Beli dalam karung besar dan gabungkan dengan kacang, sayuran, atau protein untuk berbagai kombinasi makanan.

Kentang menawarkan fleksibilitas dan volume. Hancurkan, panggang, goreng, atau panggang—mereka menambah volume setiap hidangan sambil menjaga biaya tetap minimal.

Roti menjadi dasar untuk sandwich dan roti panggang. Pilih gandum utuh jika memungkinkan untuk manfaat nutrisi tambahan.

Ubi Manis menawarkan nutrisi dan fleksibilitas. Panggang dengan minyak, buat menjadi keripik, tambahkan ke dalam semur, atau sajikan sebagai mashed sebagai lauk.

Pilihan Siap Saji untuk Hari Sibuk

Burrito Sarapan Beku menyediakan sarapan panas cepat dan murah di rumah. Telur, keju, daging, dan sayuran dibungkus dan siap dipanaskan kembali.

Bar Sarapan dan Granola Bar menawarkan nutrisi portabel dengan protein dan serat. Pembelian grosir merek toko membuat biaya per batang tetap rendah.

Mangkok Sarapan Siap Pakai memberikan hidangan pagi seimbang dengan protein, biji-bijian, dan buah—faktor kenyamanan tanpa markup restoran.

Bahan Pokok Dapur

Kacang Lentil lebih dari sekadar harga mereka dengan protein, serat, dan fleksibilitas. Lentil kering dalam jumlah besar harganya sangat murah dan dapat diubah menjadi semur, chili, dan sup.

Oatmeal menyediakan nutrisi pagi dengan biaya minimal, terutama saat dibeli dalam wadah besar. Sesuaikan dengan rasa manis atau gurih dan nikmati awal hari yang hangat dan nyaman.

Pancake yang terbuat dari campuran dasar dan bahan terjangkau seperti telur dan susu menciptakan sarapan yang mengenyangkan. Tambahkan cokelat chip, beri, atau pisang dari dapur Anda ke adonan.

Saos Pasta harganya murah dalam kaleng atau botol. Panaskan dan campurkan dengan mie untuk hidangan instan—tambahkan protein atau sayuran jika tersedia.

Sayuran & Buah-buahan

Kubis termasuk sayuran termurah yang tersedia. Gunakan mentah untuk kol salad, tumis, panggang sebagai lauk, atau tambahkan ke sup.

Sayuran Beku memastikan akses nutrisi sepanjang tahun tanpa harga premium sayuran segar. Campuran tumis dan paket sayuran campur bertahan tanpa batas waktu.

Pisang Segar adalah buah yang selalu terjangkau. Camilan portabel ini menyediakan kalium dan energi sekaligus mencegah pembelian impulsif yang mahal saat lapar melanda.

Buah Segar Musiman seperti apel melengkapi diet Anda dengan harga terjangkau. Keduanya memberikan vitamin dan serat untuk energi yang berkelanjutan.

Buah Beku masuk akal dari segi anggaran untuk smoothies dan pencuci mulut. Berries dan mangga beku jauh lebih murah daripada segar sambil mempertahankan nilai nutrisi.

Kesimpulan Belanja Cerdas

25 pilihan makanan mudah ini membuktikan bahwa keterbatasan anggaran tidak harus berarti kompromi nutrisi. Dengan menyimpan bahan pokok yang terjangkau ini di dapur dan freezer, Anda dapat menciptakan hidangan yang memuaskan dan beragam yang cocok untuk kondisi keuangan apa pun. Kuncinya adalah merencanakan berdasarkan fondasi ekonomis ini dan menggunakan apa yang Anda miliki secara kreatif untuk membangun hidangan seimbang dan mengenyangkan sepanjang minggu.