もしあなたの心脈が損傷した場合

まず自分を植物だと考えてください
定期的に水を飲み、食事をし、睡眠をとり、日光を浴びる
身体に基本的な生理的栄養を与える
感情や意味を無理に求めず
生命の基本的なリズムを維持するだけで良い
この一歩が修復の土台となる
最もシンプルな行動を通じて生命力を再構築することを目的としています

次に自分を動物だと考えてください
室外に出て散歩し、風景を楽しむ
身体を自然に動かす
外の風、光、音を感じる
本能レベルの生命力を呼び覚ます
目的や価値を考える必要はありません

最後に人間に戻る
心身が徐々に回復したら
感情や欲望、人生の意味に段階的に向き合う
内なる本当のニーズを正面から見つめる
世界とのつながりを再構築する
この過程は飛ばさずに進める必要があります
段階を追って進むことが重要です
核となるのは生存から始めること
徐々に生活に戻る