فخ الوظائف المتعددة: لماذا يحترق 7 من كل 10 عمال من الإرهاق

وفقًا لأبحاث MyPerfectResume لعام 2025، فإن نسبة مذهلة تبلغ 71% من العمال الأمريكيين يعتمدون الآن على مصادر دخل ثانوية فقط لتغطية نفقات المعيشة الأساسية. المسبب؟ نمو الرواتب البطيء الذي لا يواكب معدلات التضخم، بالإضافة إلى تدهور ظروف سوق العمل خلال الأشهر الأخيرة. لقد أدت هذه الاتجاهات إلى ما يسميه الكثيرون ظاهرة “ثقافة العمل الإضافي” — حيث يضغط الموظفون لأداء عمل إضافي بينما يتوقع أصحاب العمل المزيد من الإنتاج مقابل نفس الراتب.

مفارقة الأداء

إليك الحقيقة غير المريحة: التوازن بين مصادر الدخل المتعددة لا يتوسع بشكل فعال. تكشف جاسمين إسكاليرا، استشارية مهنية في MyPerfectResume، أن ما يقرب من نصف العمال الذين شملهم الاستطلاع (49%) يعترفون بصراحة أن عملهم الثانوي يعيق التركيز والأداء في وظيفتهم الأساسية. التشتت المفرط يؤدي حتمًا إلى ضعف الأداء، مما قد يترتب عليه عواقب تتراوح بين توقف الزيادات في الرواتب إلى إنهاء العمل.

التقدم الوظيفي يتوقف

ما يبدو كأنه زيادة في الإنتاجية هو في الواقع دورة مفرغة. عندما يرى أصحاب العمل انخفاض الالتزام، يتباطأ الترقيات وتتجمد الرواتب الأساسية. كما أن عملك الجانبي يعاني من نفس المصير — تتوقف الأرباح لأنك تفتقر إلى القدرة على توسيعه. كما يوضح أيفري مورغان، مدير الموارد البشرية في EduBirdie، أن العمال ينتهي بهم الأمر للعمل بجهد أكبر دون التقدم في مسيرتهم، محاصرين في حالة من الجمود المهني.

أزمة صحية لا يتحدث عنها أحد

الأثر الجسدي حقيقي وقابل للقياس. أبلغ أكثر من 21% من المشاركين في دراسة MyPerfectResume عن تدهور ملحوظ في صحتهم الجسدية بعد بدء عمل جانبي. عندما يحل الأرق، وتخطي التمارين، وتناول الوجبات السريعة محل الراحة والعناية الذاتية، فإن جسدك يدفع الثمن حتمًا.

التوتر، والإرهاق، والانحدار العقلي

إدارة وظيفتين في آن واحد تخلق عاصفة مثالية لتدهور الصحة النفسية. يشير سام ديماز من ZipRecruiter إلى أن إضافة عمل جانبي إلى وظيفة بدوام كامل يزيد من التوتر، والإحباط، وفقدان الدافع، والإرهاق الشديد. هذا الضغط النفسي لا يوجد بمعزل — بل يتسرب إلى العلاقات الضعيفة وتقليل الرضا العام عن الحياة.

العلاقات تصبح ضررًا جانبيًا

الوقت محدود، والعلاقات تتطلب استثمارًا. عندما يستهلك العمل جدولك الزمني، تنتقل الأسرة والصداقة إلى الخلفية. قد يعتقد الآباء أن التضحيات قصيرة الأمد لن تؤثر، لكن الواقع غالبًا ما يضرب بقوة بعد شهور أو سنوات عندما يكبر أطفالهم ويصبحون بعيدين عاطفيًا، أو تتدهور زيجاتهم بصمت. الضرر، بمجرد حدوثه، يستغرق سنوات لإصلاحه — إن كان بالإمكان إصلاحه على الإطلاق.

السؤال الحقيقي

يمكن أن توفر الأعمال الجانبية راحة مالية حقيقية ورضا إبداعي. ومع ذلك، فهي دائمًا ما تفرض ثمنًا — أحيانًا يُقاس بالصحة، أو الزخم المهني، أو الأشخاص الأقرب إليك. قبل الانخراط في نمط حياة العمل الإضافي، قيّم ما إذا كانت الدخل الإضافي يستحق الثمن الخفي الذي يتراكم في الخلفية.