Foco não é um músculo que você força a sair, mas a quietude que surge naturalmente após a remoção do ruído.

**Ambiente apropriado** → **Tarefas claras** → **Execução**.
Os outros são resistência.

A sua corrida de 10 quilómetros?
- Os sapatos calçados, a música desligada, o percurso conhecido.
- Sem telemóvel, sem angústia, sem "devemos acelerar?"
- Apenas o próximo passo.

Qualquer trabalho profundo é igual:
1. Desligue o ruído.
2. Foco, defina metas
3. Sente-se até acabar - não navegue e não se distraia.