Nếu bạn bị tổn thương tâm mạch

Hãy nhớ trước tiên hãy xem mình như một thực vật
Uống nước đúng giờ, ăn uống, ngủ nghỉ, tắm nắng
Để cơ thể nhận được dưỡng chất sinh lý cơ bản
Không ép buộc cảm xúc hay ý nghĩa
Chỉ cần duy trì nhịp sống cơ bản
Bước này là nền tảng để sửa chữa
Nhằm xây dựng lại sinh lực bằng những hành động đơn giản nhất

Tiếp theo hãy xem mình như một động vật
Bước ra khỏi nhà, đi dạo, ngắm cảnh
Để cơ thể tự nhiên vận động
Cảm nhận gió, ánh sáng, âm thanh từ bên ngoài
Gọi thức tỉnh sinh khí ở cấp độ bản năng
Không cần suy nghĩ về mục đích hay giá trị

Cuối cùng mới trở lại làm người
Khi tâm trí và thể xác dần phục hồi
Tiếp tục đối mặt với cảm xúc, ham muốn và ý nghĩa cuộc sống
Chấp nhận những nhu cầu chân thực trong lòng
Xây dựng lại kết nối với thế giới
Toàn bộ quá trình không thể nhảy cấp
Cần tiến từng bước một
Chủ đề cốt lõi bắt đầu từ sinh tồn
Dần dần quay trở lại cuộc sống