盯着屏幕跳動的K線，我有個頓悟：毀掉你的從不是行情本身，而是那雙永遠閒不住的手。

凌晨的手機屏幕又亮了，帳戶數字又一次低於預期。熟悉的心悸感襲來——手心開始冒汗，腦海裏那個魔鬼般的聲音在尖叫："就這一把，翻身的機會！"第二天睜眼，帳戶又縮水了。我們總愛甩鍋給"莊家真黑"，但其實最大的空頭，一直就是鏡子裏那個人。

說實話，幣圈最難的從不是找到暴富的方法，而是管住自己的手指。我用5000U和深深的黑眼圈換來的教訓是：在這個市場，"慢"反而是最快的路。

**拔第一刀：幹掉選擇困難症**

我的自選列表裏原本堆着幾十個幣種。後來我狠心刪掉99%，只留比特幣、以太坊和SOL。規則簡單到殘忍：日線沒有金叉？那這個幣對我就不存在。只有回踩關鍵均線且出現放量，才能讓我動手。其他時間，去公園喂鴿子都比盯盤強。

最初幾天手真的癢。從山寨幣的瘋狂切換到只看三個主流幣，感覺像從嘈雜賭場突然走進了圖書館。但恰恰就是這份"安靜"，讓我開始看穿市場的真相。

我給自己立了鐵規則：每天盯盤不超2小時，剩下時間該喫喫該睡睡。比特幣作爲數字黃金，抗通脹屬性沒得說。以太坊撐起了整個DeFi和NFT生態的大半壁江山。簡化持倉後，心態反而輕鬆了。