6種阻礙您發展的有毒習慣

習慣控制著我們的生活。有些看起來很正常：把事情拖到明天，瀏覽社交媒體而不是工作，當最好去醫院時卻猶豫不前。但它們可能導致停滯，讓我們停留在並不真正舒適的舒適區。

讓我們弄清楚，哪些習慣妨礙我們享受生活並向前邁進，尋找擺脫它們的方法。

1. 拖延和推遲
我們都是人，有時候都會這樣做。但是當拖延成為習慣時，人就會陷入陷阱，這是一個容易掉進去，但很難走出來的陷阱。就像一個雪球，滾動著截止日期、焦慮和壓力。
☝️ 該做什麼？應該從小事做起：設定今天的簡單、可實現的任務，並立即執行。最重要的是開始，接下來就會變得更容易。

2. 貶低自己和自己的成就
“我能做什麼呢？”，“這不是成功，這只是巧合”，“哦，這是一件舊裙子” — 熟悉的短語嗎？如果您不斷貶低自己的成就，並認為所有的讚美都是不應得的，那麼您可能患有“自我貶低綜合症”。正是它破壞了自尊心並阻礙了前進。
☝️ 該做什麼？好消息是，你可以把冒牌貨趕出你的腦袋。嘗試每天記錄你的成功。這將幫助你看到，即使看起來不同，你實際上有多棒。

3. 與其他進行比較
你看到別人的勝利，但努力、錯誤和困難都發生在幕後。然後你會想：“為什麼我不成功？”，“為什麼我這麼難？”，“我永遠做不到像他們那樣”。
這是一個封閉的循環，引起嫉妒、失望甚至自卑感。但事實是，與他人比較只是浪費您本可以用於自我發展的時間和精力。
☝️ 你該怎麼辦？您參與的唯一比賽是與自己的比賽，因此請專注於您的道路。將他人的成功視為靈感，而不是競爭。感謝自己取得的成就。過濾社交媒體的影響。

4. 包圍自己與有毒的人
毒人使生活變得令人無法忍受，他們毒害它，並迫使你們感覺自己像被擠壓的檸檬。他們批評，不支持，嫉妒，對你所做的一切都帶有諷刺意味。 毒物剝奪了能量和對自己的信仰 - 在這種氛圍中生活，成長和發展都很困難。
☝️ 該怎麼辦？最好的建議是與那些讓你感到啟發、激勵和支持的人建立交流圈。

5. 做到完美
追求完美主義是一種好品質，但它經常會阻止你開始。你不去開始，因為"還沒準備好"，或者不去完成，因為結果是"不夠完美"。
☝️做什麼？只要記住，最好的是好的敵人。允許自己犯錯，嘗試新的或不同的事情，再次犯錯。這是正常的。因為做得好總比不做好。

6. 忽視健康
慢性疲勞，不平衡的飲食和缺乏體育鍛煉會消耗您的資源，殺死動力和任何願望。在這種情況下，唯一想要的就是平靜。
☝️要做什麼？可以從小事做起：多喝水，多散步，保持良好睡眠。你的身體會用能量回報你。不要忽視慢性疼痛並忍受，儘量每年進行全面體檢：臨床和生化血液分析，超聲波檢查。如果疾病確實出現，也不要忽視開處方藥物治療。