成瘾不只是坏习惯，应该被看作重症甚至绝症。这个认知对多少人来说都是陌生的。我们习惯把沉迷游戏、赌博、甚至炒单这类行为简单定义为"不自律"，其实远远不够。当一个人在高度兴奋、全神贯注地做某件事时，往往已经陷入了成瘾的漩涡——那是一件百害而无一利的事，却能给大脑制造出强烈的奖励反馈。这就是为什么注意力管理在Web3时代变得尤其关键。我们的注意力正在被无数诱惑瓜分，市场、社交媒体、各种快速致富的幻想。重塑自己的注意力与价值观，首先要承认：你对抗的不仅是一个习惯，而是整个系统性的设计。只有真正认清这一点，才可能走出循环。