La concentración no es un músculo que aprietas deliberadamente, sino la calma que surge naturalmente después de que se elimina el ruido.

**Entorno adecuado** → **Tareas claras** → **Ejecución**.
Todo lo demás es resistencia.

¿Tú corres 10 kilómetros?
- Zapatos puestos, música apagada, ruta conocida.
- Sin teléfono, sin complicaciones, sin "¿debería ir más rápido?"
- Solo el siguiente paso.

Cualquier trabajo profundo es igual:
1. Apaga el ruido.
2. Enfoque, establece objetivos
3. Siéntate hasta terminar: no te distraigas con X ni con otras cosas.