La concentration n'est pas un muscle que vous forcez délibérément à sortir, mais le calme qui émerge naturellement après que le bruit a été éliminé.

**Environnement approprié** → **Tâches claires** → **Exécution**.
Tout le reste est une résistance.

Tu as couru 10 kilomètres ?
- Chaussures aux pieds, musique éteinte, itinéraire connu.
- Pas de téléphone, pas de dilemme, pas de "On ne devrait pas aller plus vite ?"
- Il n'y a que la prochaine étape.

Tout travail en profondeur est pareil :
1. Éteindre le bruit.
2. Concentration, définir des objectifs
3. Asseyez-vous jusqu'à ce que ce soit terminé - ne scrollez pas et ne vous laissez pas distraire.