Fokus bukanlah otot yang kamu paksa untuk muncul, melainkan ketenangan yang muncul secara alami setelah kebisingan dihilangkan.

**Lingkungan yang sesuai** → **Tugas yang jelas** → **Pelaksanaan**.
Yang lainnya adalah hambatan.

Kamu berlari 10 kilometer?
- Sepatu dipakai, musik dimatikan, rute sudah diketahui.
- Tanpa ponsel, tanpa kebingungan, tanpa "apakah harus lebih cepat lagi?"
- Hanya langkah berikutnya.

Setiap pekerjaan mendalam sama:
1. Matikan kebisingan.
2. Fokus, tetapkan tujuan
3. Duduk sampai selesai - tidak scroll X dan tidak terganggu.