Senin 10 kilometre koşun nasıl? - Ayakkabılar giyildi, müzik kapatıldı, rota biliniyor. - Telefon yok, kararsızlık yok, "daha hızlı olmalı mıyız?" yok. - Sadece bir sonraki adım.
Her derin çalışma aynıdır: 1. Gürültüyü kapat. 2. Odaklanma, hedef belirleme 3. Tamamlayana kadar otur – X ve dikkati dağıtan şeyleri kullanma.
View Original
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Odaklanmak, zorla çıkardığınız bir kas değil, gürültü ortadan kalktığında doğal olarak ortaya çıkan bir huzurdur.
**Uygun ortam** → **Açık görev** → **Uygulama**.
Diğerleri dirençtir.
Senin 10 kilometre koşun nasıl?
- Ayakkabılar giyildi, müzik kapatıldı, rota biliniyor.
- Telefon yok, kararsızlık yok, "daha hızlı olmalı mıyız?" yok.
- Sadece bir sonraki adım.
Her derin çalışma aynıdır:
1. Gürültüyü kapat.
2. Odaklanma, hedef belirleme
3. Tamamlayana kadar otur – X ve dikkati dağıtan şeyleri kullanma.