Якщо у вас пошкоджене серце

запам’ятайте, спершу ставтеся до себе як до рослини
своєчасно пийте воду, їжте, спіть, засмагайте
дозвольте тілу отримати базове фізіологічне харчування
не напружуйтеся щодо емоцій або сенсу
просто підтримуйте основний ритм життя
цей крок — основа для відновлення
націлений на відновлення життєвої сили за допомогою найпростіших дій

потім уявіть себе як тварину
вийдіть з приміщення, прогуляйтеся, насолоджуйтеся пейзажами
дозвольте тілу природно рухатися
відчуйте зовнішній світ — вітер, світло, звуки
пробудіть інстинктивну життєву силу
не потрібно думати про ціль або цінність

і нарешті поверніться до людського стану
коли тіло і розум поступово відновляться
починайте поступово стикатися з емоціями, бажаннями і сенсом життя
звертайте увагу на справжні потреби внутрішнього світу
відновіть зв’язок із світом
цілий процес не можна пропускати
потрібно рухатися поступово
головне — почати з виживання
поступово повертайтеся до життя