Крижаний душ — це не обов’язково підходить всім. Ви бачите, що Браян Джонсон зробив усе можливе, але при цьому не торкався крижаного душу; це не обов’язковий елемент здоров’я, а високоефективний інструмент. Але у мене є сильне відчуття: крижаний душ може дуже ефективно знижувати частоту серцевих скорочень. Особливо після пандемії багато людей насправді не мають проблем із серцем, а їхній вегетативний нервовий стан зламаний — при ходьбі пульс іноді перевищує 80, а в стані сну RHR довго тримається вище 65. Якщо у вас також така ситуація, моя порада — спробуйте.