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今天不再提醒

專注不是你刻意用力擠出來的肌肉,而是噪音被清除後自然浮現的安靜。



**合適的環境** → **明確的任務** → **執行**。
其他都是阻力。

你那10公裏跑步?
- 鞋穿上,音樂關掉,路線已知。
- 沒手機,沒糾結,沒“要不要再快點?”
- 只有下一步。

任何深度工作都一樣:
1. 關掉雜音。
2. 專注,確定目標
3. 坐到做完爲止——不刷X和分心。
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