تقريبًا، يمكن تحقيق ذلك في النهاية.

حياة صحية، استيقظ في الصباح وجرِ مسافة خمسة كيلومترات ببساطة، للحفاظ على القدرة الهوائية لجسمك.

الجري هو وسيلة رياضية بسيطة ونقية، تكمن فيها حيوية الحياة ومرونتها.
قد يشعر الأشخاص العاديون في هذه الرياضة الوحيدة بالملل والرتابة، بل وحتى الوحدة.
ومع ذلك، لقد عشت بعمق كل همسات الحياة اليومية وصدى الأقدام في كل شروق شمس، فكل مرة أركض فيها هي إدراك لأثمن مبادئ الحياة. الجري: متعة وحيدة. هل سبق لك أن جريت في شوارع المدينة المزدحمة، أو تنقلت بهدوء في الحديقة؟ لا يوجد حشود تراقب، ولا تصفيق مدوٍ، فقط أنت وحدك على الطريق، وحذاء رياضي وقلب مخلص. هذه هي وحدة الجري. متعة لا يمكن فهمها إلا من قبل العدائين.
في هذه الوحدة، لديك عالمك الخاص، خطواتك، أنفاسك، وضربات قلبك، كلها تخبرك أن الشخص الذي يفهمك أك

فاكر، أعلى جبل، أطول نهر. #GOAT

انظر إذا كان بإمكانك الانتظار حتى نهاية أسبوع تكون فيه السيولة منخفضة، ثم العمل بجد الأسبوع المقبل!

التركيز ليس العضلات التي تخرجها بالقوة، بل هي الهدوء الذي يظهر طبيعياً بعد إزالة الضوضاء.
**بيئة مناسبة** → **مهام واضحة** → **تنفيذ**.
البقية كلها مقاومة.
هل تجري 10 كيلومترات؟
- ارتدي الحذاء، أوقف الموسيقى، الطريق معروف.
- لا هاتف، لا حيرة، لا "هل يجب أن نسرع أكثر؟"
- الخطوة التالية فقط.
أي عمل عميق هو نفسه:
1. قم بإيقاف الضوضاء.
2. التركيز، تحديد الأهداف
3. اجلس حتى تنتهي - لا تتصفح X ولا تشتت انتباهك.

حتى الرياح في الليل غرب ييلانغ
📍وادي ييلانغ

لم يخدعني إيلون، غروك حقًا أصبح أقوى وقد صُدمت قليلاً.

جودة النوم الليلة الماضية، في وقت الظهيرة ذهبت للمشاركة في بناء الفريق في الشركة، كان هناك خروف مشوي، والعديد من الأطعمة اللذيذة، وأفكر في أن استهلاك السعرات الحرارية كان مرتفعًا، لذا يجب أن أقوم بتدريب لمسافات طويلة الليلة.
تكون درجة الحرارة في المساء مناسبة، جري تسخيني لمسافة 2 كيلومتر، وتيرة مريحة، لإيقاظ الجسم؛ في الـ 8 كيلومترات التالية، يتم زيادة السرعة تدريجياً، بمعدل 6'30.
بدون سماعات طوال الوقت، الدخول في حالة تأمل أثناء الجري، والتركيز على التنفس، وتحريك الذراعين، وثني الوركين، وتعديل حالة الجسم باستمرار - في كل خطوة زفير، وفي كل لفة تعديل طفيف للوضع، يتوحد الجسم مع تدفق العقل.
ك

تم اختيار تخطيط نشاط بناء الفريق اليوم في الشركة للتخييم بجانب البحيرة في يوم مشمس.
استدعينا طرفًا ثالثًا لشواء الخروف الكامل، بينما نأكل ونراقب الصياد في الجوار وهو يصطاد 🎣.
الأشجار الخضراء تحيط بالشاطئ، الجميع يجلسون بعد تناول الطعام تحت المظلة يتحدثون معًا، يشربون الشاي، إنه حقًا مريح جدًا #بناء_فريق_الشركة

أهم 3 أشياء بالنسبة لي في المستقبل:
1. الاستمرار في تعلم اللغة الإنجليزية، استخدم الوقت القصير لممارسة التحدث والحفاظ على الإحساس؛
2. الحفاظ على صحة الجسم، مع قدوم عصر الذكاء الاصطناعي، ستصبح المواد في المجتمع البشري غنية للغاية، في ذلك الوقت سيكون الحفاظ على الصحة هو الأهم. يجب ممارسة التمارين أو التدريب الهوائي المنتظم.
3، استخدم الذكاء الاصطناعي في حياتك قدر الإمكان، ففهمك ومهارتك في التعامل مع الذكاء الاصطناعي يمكن أن يساعدنا في حل معظم القضايا الحياتية.
الأشياء الثلاثة التي أركز عليها في حياتي اليومية.
بصراحة، بغض النظر عن الصناعة أو المشروع الذي تعمل فيه، فإن هذه القدرات الثلاثة تعتبر ت

كيف نفهم هذه "الفقاعة الذكائية" و "ضيق السيولة بالدولار الأمريكي"؟
شهدت أسواق الأسهم العالمية هذا الأسبوع تصحيحًا عامًا، خاصة مع تراجع الأسهم المرتبطة بالذكاء الاصطناعي.
لماذا كانت مشاعر السوق حماسية جداً من قبل، والآن فجأة أصبحت خائفة؟
هناك ثلاثة أسباب رئيسية:
① بدأ الدببة الكبيرة بالرهان على هبوط الذكاء الاصطناعي
المضارب الشهير مايكل بوري قام مؤخرًا بفتح مراكز كبيرة ضد إنفيديا وبالانتير.
قال الرئيس التنفيذي لشركة مورغان ستانلي إن سوق الأسهم قد يشهد تصحيحًا بنسبة 10 إلى 15٪.
هذا الأمر قد ضخم المخاوف في السوق حول ما إذا كانت "الذكاء الاصطناعي سيتضخم".
② تزايد ضيق السيولة بالدولار
مؤخراً، أصبح

استغرقت بضع سنوات من الوقت لمشاهدة وفهم "مضاد للهشاشة" بشكل صحيح.
عندما قرأت ذلك لأول مرة، شعرت أن تالراب كان يتباهى.
تاجر يكتب كتابًا بهذا السمك، ويشتم الاقتصاديين والمصرفيين والخبراء والأساتذة بين الحين والآخر.
لكن بعد ذلك يتجدد باستمرار، اكتشفت —
كل كلمة قالها تحتاج إلى خبرة معينة قبل أن يكون لها فهم جديد.
1. أكبر كذبة في الحياة الحديثة: الاستقرار
لقد تم تعليمنا منذ الصغر أن نسعى نحو "الاستقرار":
مدرسة مستقرة، عمل، دخل، علاقات، تخطيط للحياة.
تبيع المجتمع بأسره وهمًا:
طالما أنك تعمل بجد، يمكنك أن تعيش حياة مستقرة.
قال تالراب:
هذا هو الانتحار الذاتي.
العالم الحقيقي ليس خطيًا، لن يكون مستقرًا